스트레스 스스로 이겨내기 (일상글)

스트레스란(심리)

적응하기 어려운 환경에 처할때 느끼는 심리적. 신체적 긴장 상태를 말한다.(출처 : 네이버 사전)

 

이로인한 건강의 문제는 음... 당연히 안좋은게 많네..

 

 

스트레스란 결국 부정적인 감정이 차오르는 순간이 아닐까한다. 추가로 긴장감이 연속된다는것도 스트레스라고 생각한다. 그럼 어떤 상황에서 이러한 스트레스를 느끼게될까?

 

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부부사이 사소한 다툼(라면 물을 못맞춘게 큰죄일까 왜 짜증...)

중요한 시험에대한 압박(이번에도 떨어지면 어쩌지~)

같은나라 다른말 육아(3살 아기는 분명 나에게 뭔가를 바라지만 난 그걸 모른다.)

친구와의 다툼(평소처럼 정겹게 xx라고 불렀을뿐인데 분위기가...)

무언가의 결정(짬뽕도 먹고싶고 짜장면도 먹고싶고 스테이크도 먹고싶어~ 어쩌란말인가)

과중한 업무

새로운 배움

임박한 마감기한

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다양한 스트레스 요소들이 있을것이다~ 오늘은 위 상황 중 하나의 상황을 맞이하게되어 일상글을 쓰게 되었다.

 

(스트레스에관한 일상글로 정보성 글이 아닌점 참고!!)

 

 

*외부에서 받는 스트레스

*내부에서 받는 스트레스

 

결국은 스트레스를 내 스스로 만들어내는가 아니면 잘 있는 나에게 외부에서 들어오는가 이 중 하나일듯하다. 또한 외부든 내부든 결국 상황에서 만들어지는것같다.

 

그럼 그 상황을 이해한다면 어떨까??

 

라면 물이 너무 많든~

3살 아기 말을 정확히 이해못하든~

친구에게 건낸 평상시 말인데 화를내든~

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이 상황을 이해하며 대처해보는거다

 

아~ 수전증이 있나보다 물이 좀더 들어갔네~

도저히 모르겠다 통역가를 찾자~ 여보~~

내말이 아니라 오늘 무슨 안좋은 일이있나보네~

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이렇게 상황을 이해하고 상대를 이해하면 올라오는 감정들이 가라앉는게 느껴진다. 이게 내 나름대로 스트레스를 스스로 이겨내는 방법이다.

 

그런데....

 

정말 정말 잘 안되는건 사실 중에 사실!!

 

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요즘들어 늘어나는 스트레스로 이리저리 찾아보고 실천해보지만 쉽진않네요~ 스트레스 이겨내기 좋은 방법있으면 많이 많이 공유해주세요ㅡㅡ;;