식후 혈당 관리에 도움되는 방법은?

 

식후 혈당이 140mg/dL을 넘어가는 상태의 고혈당이 지속된다면 당뇨병 위험에 노출되게됩니다. 그래서 식후 혈당 상승 억제 관리가 중요합니다.

 

나이에 상관없이 건강에 관심을 갖는 요즘 성분도 꼼꼼하게 확인하는 추세이기도합니다. 그러다보니 업체들의 경쟁도 치열해지면서 소비자에게도 많은 혜택을 제공하는 업체도 많이 생겨나기도합니다.

 

혜택뿐만아니라 제품이 마음에 들지않을때는 100%환불도 해준다니 식후 혈당 상승 억제에 도움이 필요한 분은 무료상담을 받아보는것도 좋을것같습니다.

 

 

식후 혈당 억제, 도움되는 방법

 

충분한 수분 섭취

식후 혈당 관리에 가장 중요한 부분이라고합니다. 식후 혈당이 높을경우 소변으로 수분과함께 포도당이 함께 배출됩니다. 그러면서 잦은 소변을 보게되는데요.

 

이때 충분한 물을 섭취하지 않을경우 탈수증상이 생길 수 있다고합니다. 또한 체내의 포도당을 원활하게 배출하는 효과도 준다고합니다.

 

 

걷기운동

식후 혈당이 가장 높아지는 시간이 식후 30분~1시간 사이라고합니다. 그래서 식사 후 가볍게 15분~20분정도 걷기 운동을 하게되면 근육이 포도당을 이용하여 혈당 수치를 떨어트린다고합니다.

 

이외에도 자전거타기나 계단오르기도 도움이 되며 과도한 운동은 오히려 무리가 될 수 있다고합니다. 이렇게 가벼운 운동이 식후 혈당 억제에 도움되는 방법이기도하지만 모든 건강관리의 시작은 꾸준한 운동이지 않을까합니다.

 

 

바나바잎 추출물 '코로솔산'

 

최근 식약처에서도 인정한 기능성 성분인 바나바잎 추출물 '코로솔산'은 인체에 포도당이 흡수되는것을 효과적으로 조절해 인슐린의 분비정도를 도와준다고합니다.

 

이외에도 항염증에 도움을 주어 면역력 증진에도 도움이 된다고합니다.

 

이렇게 바나바잎추출물 '코로솔산'이 식후 혈당에 도움이되어 관심을 많이 갖게되어 섭취하기 쉬운 영양제를 찾게되었습니다.

 

그러면서 많은 업체들이 다양한 혜택과 100%환불 등의 이벤트를 많이 진행하니 관심있는 분들은 무료로 상담을 받아보는것도 좋은 방법일듯합니다.

 

 

마치며...

 

식후 혈당 상승 억제에 도움되는 방법을 알아봤는데요. 가벼운 운동부터 혈당관리에 좋은 바나바잎추출물 '코로솔산' 등 다양한 방법과 영양제들이 많이 있습니다.

 

중요한것은 아무리 좋은 방법과 영양제라도 내게 맞는지가 중요한것같습니다. 개인적으로 모든지 적당한게 좋다라고생각합니다.

 

좋은 방법이라고 모두 다 한다고하면 오히려 역효과가 날 수 있으니 한가지 한가지 해보면서 내게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 하면서 관리하는게 중요하다고 생각합니다.

 

앞으로 꾸준한 관리로 항상 건강한 하루가 되셨으면합니다:)

 

 

건강챙기미! 유원세이지

 

 

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