애사비 효능 먹는법 알아보기

애사비는 애플사이다비니거의 줄임말로 우리말로는 사과초모식초라고 합니다.

애사비는 그 어떤 화학적인 공정 없이 사과를 통으로 자연 발효를 시켜 만드는 식품으로 제조과정에서 다량의 유기산과 초모가 발생한다고 하네요.

일반식초와 다르게 두번의 자연 발효를 거처 아세트산(초모)과 단백질, 펙틴, 칼륨, 각종 미네랄이 더 풍부하게 들어 있는데요.

이 성분들이 우리몸에 어떠한 효과를 주는지 지금부터 알아보도록 할게요.

애사비 효능은?

1. ~~혈당관리에 도움~~

요즘 젊은 층들이 공복혈당이 높다고 하죠. 당뇨는 전조증상이 잘 없다고 합니다.

사과 발효 식초 애사비는 혈당상승을 억제해 혈당관리에 도움을 줍니다.

과도한 당 섭취로 둔화한 인슐린의 민감성을 향상 시키는데 도움을 주어 당뇨병예방에 효과적입니다.

2. ~~체중감량에 도움~~

전현무가 나혼자산다에서 애사비를 먹으며 체중감량에 성공했었는데요.

사과를 자연발효를 시키며 만들어진 유기산, 아세트산이 지방 합성을 억제하고 지방연소를 촉진시킨다고 하네요.

또 혈중 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추어 준다는 연구결과도 있습니다.

3. ~~소화불량개선 & 장건강에 도움~~

애플 사이다 비니거는 펙틴이라는 천연 항생제 속성이 있어 이 성분이 통증과 장의 통증을 완화시켜 줍니다.

4. 면역력 강화

5. 피부건강(이너뷰티)

비타민c 와 구연산이 풍부하여 기미와 주근깨의 원인이 되는 멜라닌 색소를 배출시킨다고 합니다.

1. ~~희석시켜 먹기~~

애사비는 식초로 산성도가 높기 때문에 꼭 물이나 탄산수에 희석애서 드셔야 해요.

희석을 시키지 않고 먹으면 식도난 위에 자극을 줄 수 있어요.

-물 200ml 정도에 애사비 15~20ml를 타서 하루에 2번 식전에 먹기

-탄산수에 레몬즙, 애사비 1 스푼 타서 에이드로 마시기

2. 샐러드에 드레싱으로 먹기

일반 식초도 샐러드에 드레싱처럼 뿌려서 먹죠.

애사비는 일반 식초보다 산성이 더 강하기에 용량을 반으로 줄여서 드셔야 합니다.

3. ~~애사비 젤리로 먹기~~

애사비가 유행하며 많이들 드시고 계실 텐데요.

그냥 물에 희석시켜 먹기에는 식초 특유의 맛이 강해서 잘 먹지 못하는 경우도 있어요.

이런 경우를 위해 요즘은 애사비가 젤리 형태로도 시중에서 많이 판매가 되고 있어요.

먹기도 편하고 맛까지 챙긴 간편하게 먹을 수 있는 애사비 구미예요.

4. ~~애사비 알약 캡슐로 먹기~~

물에 희석시켜 먹기도 힘들고 그래서 젤리형태로 사서 먹었는데 젤리로 가공하는 과정의 첨가물이나 설탕, 감미료, 향료등이 신경 쓰이신다며 알약으로 나온 애사비도 있습니다.

섭취방법도 간편하고 한 번에 고함량을 먹을 수 있는 장점이 있다고 하네요.

이상 애플사이다비니거 즉 애사비의 효능과 먹는 법에 대해 알아보았는데요.

몸에 좋다고 효능이 좋다고 너무 과하게 먹으면 좋지 않습니다.

애사비 먹는 법을 보고 나에게 맞는 방법을 찾아 건강을 챙겨보시면 어떨까요?