물설사 멈추는 방법 & 원인

물설사 멈추는 방법을 알아볼게요. 우선 설사는 하루 4회이상 배변을 보며 250g 이상의 묽은 변을 말합니다. 또한 수분함량이 80%이상 높아진다고하는데 그 중 물설사는 수분함량이 최대치로 거의 물과같은 형태라고 보면됩니다.

 

 

물설사 멈추는 방법 | 설사의 원인

1. 세균이나 바이러스 감염으로 인한경우

2. 과도한 섬유질이나 지방을 섭취한경우

3. 평소 스트레스나 불안감이 많은경우

4. 약물복용으로인한 일시적인 경우(일부 약물은 설사를 유발함)

5. 음식 알레르기나 불균형 식단으로 인한 경우

 

어떤 원인으로 설사를 하는지 확인해보세요. 저의 경우 평소 업무에대한 스트레스를 많이 받는 성격이다 보니 물설사를 자주하는데요. 어느 시기 스트레스없이 평온함을 느끼며 생활하니 변상태가 확실히 달라졌어요. 

 

만일 장염의 경우 음식을 먹지 못해 힘든경우가 있는데요. 장염일때 먹어도되는 음식은 아래내용을 참고하세요

 

장염일때 좋은 음식👆

 

 

물설사 멈추는 방법

 

우선 물설사로인해 체내 수분이 빠지게되어 충분한 수분공급이 필요합니다. 이때 이온음료도 함께 마시면 좋다고합니다. 이렇게 빠르게 빠지는 수분을 충분히 보충해가면서 물설사 멈추는 방법을 확인해보세요

 

지자제의 경우는 감염으로인해 몸속의 나쁜균을 내보내는 몸스스로의 방어를 억제하기때문에 의사나 약사와 상의 후 섭취하는게 좋습니다.

 

그리고 평소 스트레스를 급격히 받거나 자주 받는다면 정말 나를위해 특별한 하루를 만들어 충분한 휴식과 스트레스를 해소할 수 있는 시간을 충분히 만들어보세요.

 

또한 물설사에 좋은 음식으로 바나나, 매실, 요구르트, 마늘. 사과를 섭취해 보는것도 방법이며 반대로 안좋은 음식은 매운음식, 우유나 지방이 많은 음식은 피해야합니다.

 

너무 잦은 설사나 심한경우 병원에서 진료받는게 가장 좋습니다.

 

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오늘은 물설사 멈추는 방법에대해 알아봤는데요. 평소 운동이나 스트레스 해소를 위해 나스스로에게 시간을 만들어보는건 어떨까합니다. 모두 건강한 하루 하루 되세요^^

 

 

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