장염 먹어도 되는 음식

안녕하세요. 오늘은 장염 먹어도 되는 음식 어떤게 있는지 알아볼까합니다. 얼마전 장염에 걸렸을때 너무 힘들었던 기억이 있는데요. 그 중 무언가를 먹어야 힘을 낼텐데 아무거나 먹었다가 더 힘들었던 기억때문에 정신을 차리고 한번 찾아보고 남겨볼까합니다.

화장실과 친구가되고 힘은 빠지고 일상생활이 힘들었던 장염~!

이 장염은 왜 걸리는지 알아봤어요

대부분 알고계시듯 음식에의해 대부분 걸리게되는데요. 오래되었거나 이미 세균이나 바이러스 등에 오염된 음식을 먹었을때 걸리게됩니다. 특히 여름에는 어패류나 수산물을 먹고 장염에 걸리는 경우가 많다고합니다.

증상은 보통 설사나 구토, 복통, 발열이 있으니 이런 증상이 나타날경우 빨리 병원에 가셔야합니다~ 저는 증상이 처음에 약해서 괜찮겠지하고 버티다가 결국 열이나서 응급실행을했네요ㅜㅜ

결국 먹는걸 조심하자~ 입니다.^^ 이제 장염 먹어도되는 음식 어떤게 있는지 알아볼게요~

| 장염 먹어도되는 음식

누구나 가장 추천하는 흰쌀죽 입니다. 위벽보호도되고 자극을 주지않아 가장 추천하는 음식인듯합니다. 입맛이 없어도 기운차리기위해 꼭 드시기를 바랍니다.

식이섬유가 풍부하여 소화기관을 편안하게 해주고 증상을 완화시켜줍니다. 배고픔이 느껴질때 부담없이 드셔보시기 바랍니다.

식물성 지방이 많이 들어있는 두부는 고단백 음식의 대명사죠~ 장에서 흡수가 빠르고 소화가 잘 되는 두부는 설사나 구토 완화에 도움이 된다고합니다.

양배추는 위에 좋은건 대부분 아실거에요. 위 점막을 보호해주는 성분이 풍부해 장염으로인해 위의 기능도 보호해주면 좋을것같습니다.

장염에 걸렸을때 잦은 설사로 탈수증을 조심하셔야하는데요. 이때 탈수증도 예방하고 회복에도움을 주는 보리차를 드시는걸 추천드립니다.

항균 작용이 있는 녹차는 장내 염증을 감소시키는데 도움이 된다고합니다. 평소에 커피를 자주 드셨다면 몸에좋은 녹차로 바꿔보는 기회로 만들어보세요.

장염 먹어도 되는 음식 하면 대표적인 음식이죠? 풍부한 식이섬유로 천연 지사제 역할을 합니다. 설사로 고통받으신다면 꼭 드시길 바랍니다.

장에 좋은 매실은 카테킨 성분이 몸속 유해균번식을 억제해줍니다. 항균작용으로 복통 증상을 완하해주니 매실청을 따뜻한 물에 타서 드시는걸 추천드립니다.

장염 먹어도 되는 음식 8가지를 알아봤는데요. 평소에 즐겨먹던 음식도 있을 수 있고 좋아하지 않았던 음식도 있을거라 생각됩니다. 이번기회에 건강한 식습관을 만들어보는건 어떨까요?

장염으로 고생을 해보고나니 다시한번 느껴지네요~ 건강이 최고라는걸...^^

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